OFFERTE ATTIVITÀ SPORTIVE

VACANZA ATTIVA ALLO SPORTHOTEL DELLO ZILLERTAL

Lasciatevi andare, percepite la libertà ed assaporate le premure e le attenzioni che vi regala l'hotel THERESA ... FIT & FUN. Movimento e rilassamento. All'aria aperta l'uomo rinnova ad ogni respiro le sue forze e ritrova energia e vigore del tutto nuove. L'aria è il simbolo della libertà, un Elemento da sperimentare pienamente e un tramite efficace per pensare una volta solo a sè stessi. Approfittate delle giornate più soleggiate dell'anno - vi attendono i nostri istruttori professionali per corpo e mente, Harri e Stefan Egger! Prenderanno in mano le redini e vi illustreranno i segreti per la via al benessere dandovi alcuni uili consigli per quando sarete a casa; per riportare vigore e vitalità nella vita di tutti i giorni.

 

INCLUSI NEL NOSTRO PROGRAMMA SETTIMANALE PER IL BENESSERE DEL CORPO E DELLO SPIRITO:

  • Nordic Walking
  • Esercizi per gambe, addominali e glutei
  • Esercizi di kinesiologia per la schiena
  • Step-Aerobic
  • Ginnastica con la palla ortopedica
  • Ginnastica posturale e allenamento per la schiena
  • Stretching
  • Ginnastica sulla pedana propocettiva tonda
  • Rilassamento muscolare
  • Qi-gong Shaolin
  • Esercizi acquagym
  • Esercizi di potenziamento con fasia elastica fitness
  • Lezioni di corsa leggera con il maratoneta Stefan Egger
  • Itinerario da 20 km per corsa in panura partendo direttamente dall'hotel
  • Esercizi Do-In - percorso di autodisciplina sviluppo fisico, mentale e aumento della vitalità
  • Passeggiata meditativa - sessione mattutina
  • Approccio di meditazione brain-light
  • Tecniche di meditazione legate al cuore - il chakra del cuore
  • Esercizi di equilibrio
  • Meditazione Kundalini conosciuta come "meditazione sorella"
  • Esercizi fisici per ristabilire il naturale flusso dell'energia e dell'equilibrio
  • Esercizi di rilassamento con salvietta e pallina da tennis
  • Mental-Balance
  • Esercizi di respirazione
  • Tour in bici e mountain bike
  • Escursioni a piedi in montagna
  • Tiro con l'arco delle freccette
  • Cardiofrequenzimetri Polar a disposizione

IL NOSTRO PROGRAMMA GIORNALIERO ASSISTITO PER LA MENTE ED IL CORPO

Camminando senza meta imparate ad ascoltare la voce che viene da "dentro" e ad avere fiducia in voi e nel prossimo!

La spinta e la resistenza dell'acqua ridurranno il peso del vostro corpo e l'intensità degli esercizi sarà maggiore. Ottimo per le persone in sovrappeso.

Esercizi di produzione di energia dall'estremo oriente, aiutano a stimolare la produzione e l'equilibrio degli ormoni. Una fonte di giovinezza per ogni età.

Möglichkeit des Ganzkörpertrainings – immer und überall durchzuführen. Die Fitnesskammer in der Hosentasche.

Tenendo in esercizio queste parti del corpo il tessuto muscolare si distende, i muscoli si rinforzano e ci si mantiene in forma con una linea ottimale.

Una moderna forma di aerobica con la quale svilupperete il senso della coordinazione, del ritmo e la resistenza!

Lavorando con la palla da ginnastica farete allenamento già stando seduti. Uno svariato numero di esercizi vi aiuterà a rinforzare la schiena, a mettere inmoto le articolazioni, e acquisirete una migliore coordinazione.

Ginnastica mirata per i muscoli deputati alla postura, per rinforzare i muscoli più deboli e alleviare la tensione muscolare!

Ginnastica per la schiena e insegnamenti che hanno origine nella nostra testa.

Fare esercizi con la giusta tecnica, la giusta respirazione e tenendo d'occhio le pulsazioni cardiache allo scopo di bruciare i grassi superflui.

Esercizi di stiramento muscolare per tutto il corpo, per mantenere la muscolatura flessibile ed elastica. Ecco come si mantiene la mobilità anche in etá avanzata e ci si protegge da spiacevoli incidenti.

Ripetendo metodicamente una serie di movimenti, la nostra mente cade in una specia di trans. I Chakra (centri di energia del nostro corpo) ritroveranno equilibrio e armonia.

Un viaggio mentala attraverso il vostro corpo, durante il quale ci si rende conto delle proprie condizioni fisiche e si impara a modificarle!