Sport & détente

Détendez-vous, respirez à fond et savourez l'attention que vous porte l'hôtel THERESA...

FIT & FUN : bouger et se détendre. A l'air pur, l'homme gagne en énergie pure et à chaque respiration, il va sciemment chercher une toute nouvelle force. L'air est symbole de liberté, c'est le moment à vivre pleinement, et ici et maintenant, le désir de ne penser qu'à soi.
Profitez des journées ensoleillées de l'année - Harri et Stefan Egger vous attendent ! Ils vous prennent par la main et vous montrent les secrets qui mènent au bien-être ainsi qu'une foule d'astuces à mettre en pratique à la maison – pour pouvoir, au quotidien aussi, continuer à retrouver votre énergie.

Inclus dans nos programmes hebdomadaires d'entraînement physique, mental et vital :

  • Marche nordique
  • Gymnastique abdos-fessiers
  • Kinésiologie - école du dos
  • (Step-) Aerobic
  • Exercices avec balle de gymnastique
  • Exercices de maintien – école du dos
  • Stretching
  • Gymnastique avec toupie-bascule
  • Relaxation musculaire
  • Shaolin-Qigong
  • Aquagym
  • Gymnastique à l'élastique
  • Course en douceur avec notre marathonien Stefan Egger
  • 20 km de parcours plat dès le pas de la porte
  • Prêt de pulsomètres
  • Réveil mental avec DO-IN
  • Promenade matinale méditative
  • Brain-Light-Meditation
  • Méditation cardio-chakra
  • Entraînement à l'équilibre
  • Méditation Kundalini
  • Voyage-détente du corps
  • Détente avec foulard et balle de tennis
  • Equilibre mental
  • Exercices de respiration
  • Tours à vélo et à VTT
  • Randonnées en montagne
  • Tir à l'arbalète ou aux fléchette

 

 

Notre programme quotidien de mouvements "PHYSIQUE & MENTAL"

Harri et Stefan sont des moniteurs diplômés en matière d'entraînement "bien-être & mental". Ils se font une joie de vous accueillir tous les jours.

En marchant les yeux fermés, vous apprenez à écouter ce qui se passe en vous et à renforcer votre confiance en vous-même et envers les autres.

Dans l'eau, le corps paraît plus léger et la résistance de l'eau augmente l'efficacité des mouvements. Parfait pour lutter contre l'excès de poids.

La possibilité d'entraîner tous les muscles - à faire à tout moment et partout. C'est presque une salle de sport en format de poche.

En musclant ces zones, les tissus se raffermissent, les muscles se renforcent et votre silhouette s'affine.

Slide – les plaisirs de la glisse ! Cette nouvelle forme d'aérobic améliore la condition physique, le sens de l'équilibre, du rythme et de la coordination.

Une forme moderne d'aérobic qui permet de développer coordination, sens du rythme et endurance.

Grâce à cette balle, vous travaillez déjà en étant assis. Une vaste palette d'exercices vous aide à renforcer le dos, à mobiliser les articulations et à améliorer votre coordination.

Une gymnastique ciblée sur la tenue du corps pour renforcer les muscles les plus faibles et décontracter les plus tendus.

Exercices qui partent de la tête pour soulager le dos

Dès le départ, la bonne technique, la bonne respiration, avec les bonnes pulsations. Parfait pour brûler des calories.

Des étirements pour tout le corps afin que la musculature et les ligaments restent souples. Cela permet de conserver sa souplesse jusqu'à un âge avancé et d'éviter les blessures.

Grâce à des mouvements qui se répètent sans cesse, l'esprit se retrouve dans un léger état de transe. Les chakras (centres d'énergie du corps) se rééquilibrent et retrouvent leur harmonie.

Un voyage mental à travers le corps qui vous permet de prendre conscience de vos différents états physiques et de les modifier.

La tension et le relâchement des parties du corps les unes après les autres permettent une meilleure détente de la musculature.

En faisant ces exercices de détente, vous apprenez de simples mesures thérapeutiques, à refaire sans problème à la maison.