Nabídka pohybových aktivit

Zapomeňte na všechny trable, uvolněte se, užívejte si nádherné vysokohorské přírody a přijímejte pozornosti, kterými vás hotel THERESA zahrnuje...

FIT & FUN. Pohyb a uvolnění. S každým vdechnutím čerstvého horského vzduchu se člověku vrací síla a životní elán. Vzduch znamená svobodu, kterou můžete využít k tomu, že se rozhodnete teď a nyní se věnovat jen a jen sami sobě.
Využijte co nejlépe nejslunnější dny v roce a svěřte se do péče našich diplomovaných trenérů Harri a Stefana Eggera! Oba dva vás zasvětí do tajů mentálního a vitálního tréninku, abyste tak našli cestu k pohodě těla a duše. Naučí vás umění načerpat energii a sílu i v běžném všedním životě.

V rámci našeho týdenního programu nabízíme pohybové kurzy následujícího zaměření:

  • Pilates
  • nordic walking - severská chůze
  • gymnastika problémových částí těla
  • gymnastika páteře - kineziologie
  • Step-aerobik
  • Slide-aerobik
  • gymnastika s míčem
  • cvičení pro lepší držení těla - posilování páteře
  • strečink
  • Kreiselova gymnastika
  • uvolnění svalů
  • Shaolin-Qigong
  • vodní gymnastika
  • posilující gymnastika s cvičebním pružným pásem Dynaband
  • šetrné běhání s ultramaratonským běžcem Stefanem Eggerem
  • 20 km dlouhá běžecká trasa na rovině - přímo před hotelem
  • přístroje pro měření frekvence pulzu k zapůjčení
  • mentální probuzení s DO-IN
  • meditativní ranní procházka
  • meditace Brain-Light
  • Meditace čakra srdce
  • 5 Tibeťanů
  • trénink rovnováhy
  • meditace Kundalini
  • uvolňující cesta do vlastního těla
  • uvolnění s šátkem a tenisovým míčkem
  • mentální rovnováha
  • dechová cvičení
  • túry na trekkinkových a horských kolech
  • horské pěší túry
  • střílení kuší nebo šipkami na cíl

Náš každodenní program POHYBU A MENTÁLNÍ ROV

Naši diplomovaní wellnessoví a mentální trenéři když se každý den svěříte do jejich rukou.

Při chůzi se naučíte naslouchat lépe svému nitru a získáte lepší přístup ke svému okolí i ke svému vlastnímu "já"!

Prouděním vody a pohybem v ní je možné snížit hmotnost těla. Odporem vody se naopak zvyšuje intenzita tréninku. Ideální pro ty, kdo bojují s nadváhou!

Speciální cviky z Dálného východu, které podporují produkci hormonů v těle a přispívají k jejich vyváženosti a správné funkci. Elixír mládí pro všechny věkové kategorie!

Možnost tréninku celého těla vždy a všude - je to taková malá mobilní tělocvična, která se vejde do kapsy!

Procvičováním těchto částí těla se zpevní tkáň, posílí svalstvo a tak se postupně vytvaruje ideální postava!

Při "slidu" dochází k intenzivnímu procvičování svalstva vnitřní a vnější strany dolních končetin. Při skluzu je také správnou koordinací paží a nohou trénována rovnováha. Slide je především tréninkem kardiovaskulárního systému!

Moderní forma aerobiku. Jedná se o vertikální vytrvalostní trénink, kdy cvičenci překonávají vystupováním na schůdek a sestupováním zpět na podložku výškový rozdíl. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolních končetin než u obvyklého aerobiku!

Gymnastický míč umožňuje provádět cviky, které zpevňují břišní a zádové svalstvo, mobilizují klouby a snižují napětí organismu. Zlepší se i celková koordinace pohybového ústrojí.

Gymnastika zaměřená na páteř a problematiku ochablého zádového svalstva. Tyto cviky posilují svaly (i tak zvané stabilizátory), uvolňují jejich napětí a zlepšují svalový tonus a ohebnost. Zlepšují také schopnost soustředění a zmírňují stres!

Kineziologie je nová alternativní metoda, která nám pomáhá udržet nebo obnovit harmonii a rovnováhu organismu i psychiky a tím udržet nebo zlepšit náš zdravotní stav. Gymnastika páteře, která vychází z mozku!

Výuka od základů, při níž se seznámíte se správnou technikou pohybu. Naučíte se rovněž správně dýchat a zatěžovat srdce. Tento trénink je velmi intenzívní a podporuje výrazně spalování tuků!

Cvičení pro dokonalé protažení celého těla. Strečink je vhodným a časově nenáročným cvičením pro každého, kdo si chce uchovat svůj pohybový aparát co nejdéle v dobrém stavu a kdo se chce chránit před nejrůznějšími zraněními!

Čakra je starodávné tibetské umění meditace, kdy vaše energie "ki" probíhá celým tělem. Prováděním stále stejných pohybů při zvucích relaxačních melodií se dostane duše do stavu lehkého tranzu. Čakry jsou zdrojem energie v našich tělech. Proudí jimi životodárná energie umožňující tělu vykonávat potřebné funkce!

Mentální cesta vlastním tělem, při níž budete intenzívně vnímat stav svého těla, případně budete schopni jej změnit!

Vědomé zapínání a uvolňování svalstva jednotlivých částí těla. Těmito cviky se docílí celkové uvolnění namáhaných svalů!

Při těchto uvolňovacích cvičeních se seznámíte s jednoduchým způsobem, jak si můžete rychle, účinně a hlavně kdykoli a kdekoli zlepšit svůj fyzický stav!