Loslassen. Freiheit atmen. Die Liebe und die Aufmerksamkeit annehmen, die mir Meine THERESA schenkt...

FIT & FUN. Bewegung und Entspannung. In der frischen Luft gewinnt der Mensch pure Energie und holt sich mit jedem Atemzug ganz bewusst neue Kraft. Luft repräsentiert die Freiheit, den Moment auszuleben und im Hier und Jetzt einmal nur an sich zu denken.

Nutzen Sie die Sonnentage des Jahres – unsere diplomierten Mental- und Vitaltrainer Lisa Riedl und Stefan Egger erwarten Sie! Sie nehmen SIE an der Hand und zeigen Ihnen die Geheimnisse auf dem Weg zum Wohlbefinden und Tricks für zu Hause – um auch im Alltag Energie und Kraft zu finden.

Inklusive im Rahmen unseres wöchentlichen Vital-, Fit- und Mentalprogramms:

• Pilates
• Nordic Walking
• Bauch – Bein – Po – Gymnastik
• kinesiologische Rückenschule
• (Step-) Aerobic
• Pezziball-Gymnastik
• Haltungsturnen – Rückenschule
• Stretching
• Kreisel-Gymnastik
• Muskelrelaxation
• Shaolin-Qigong
• Wasser-Gymnastik
• Kräftigungsgymnastik mit dem Dynaband
• leichtes Laufen lernen mit Ultra-Marathonläufer Stefan Egger
• 20 km flache Laufstrecke direkt vom Haus weg
• Polar-Pulsfrequenz-Messgeräte leihweise
• mentales Erwachen mit DO-IN
• meditativer Morgenspaziergang
• Brain-Light-Meditation
• Herz-Chakra-Meditation
• 5 Tibeter
• Gleichgewichtstraining
• Kundalini-Meditation
• entspannende Körperreise
• Entspannung mit Tuch und Tennisball
• Mental-Balance
• Atemtraining
• Rad- und Biketouren
• Berg-Wanderungen
• Armbrust- oder Dartschießen

Oder machen Sie einmal einen Laktattest – dann kennen Sie Ihre Fettverbrennung- bzw. Fitnesspulswerte.

Unsere diplomierten Wellness- und Mentaltrainer Lisa, Kathrin und Stefan freuen sich, wenn Sie täglich mit dabei sind

• Mentales Erwachen, bzw. Erwachen im Freien
  Durch Bewegung in der Natur werden Sie schneller wach und sind aktiver für den ganzen Tag !
• Meditativer Morgenspaziergang
  Durch blindes gehen lernen Sie auf Ihr Inneres zu hören und größeres Vertrauen zu sich und anderen aufzubauen!
• Wassergymnastik
  Durch den Auftrieb des Wassers wird das Gewicht des Körpers reduziert und durch den Wasserwiderstand die Intensität des Trainings erhöht. Optimal für Übergewichtige!
• Die Fünf Tibeter
  Energieübungen aus dem fernöstlichen Bereich, die helfen, die Hormonproduktion des Körpers zu fördern und auszugleichen. Ein Jungbrunnen für jedes Alter
• Kräftigungsgymnastik mit dem Dynaband
  Möglichkeit des Ganzkörpertrainings – immer und überall durchzuführen. Quasi die Fitnesskammer in der Hosentasche!
• Bauch-Bein-Po-Gymnastik
  Durch Training in diesen Bereichen wird das Gewebe gestrafft, Muskeln gestärkt und so die optimale Figur erhalten bzw. wieder zurückgewonnen!
• Slide
  Slide – das ultimative Rutschvergnügen! Bei dieser neuen Form der Aerobic verbessern Sie Kondition, Gleichgewichtssinn, Taktgefühl und Koordination !
• Step-Aerobic
  Eine moderne Form der Aerobic, bei der Sie Koordination, Taktgefühl und Ausdauer entwickeln!
• Pezziballgymnastik
  Durch Arbeiten mit dem Gymnastikball trainieren Sie schon beim Sitzen. Ein umfangreiches Übungsangebot hilft Ihnen den Rücken zu stärken, Gelenke zu mobilisieren und Koordination zu erlangen.
• Haltungsturnen – Rückenschule
  Gezielte Gymnastik für die Haltemuskulatur, um schwache Muskeln zu kräftigen und stark verspannte zu dehnen !
• Kinesologische Rückenschule
  Rückengymnastik und Rückenschulung , die vom Kopf ausgeht!
• Leichtes, pulsorientiertes Laufen bzw. Walking
  Von Grund auf richtige Technik, richtiges Atmen und im richtigen Pulsbereich trainieren, vorwiegend im Fettverbrennungsbereich!
• Stretching
  Dehnungsübungen für den ganzen Körper, um Muskulatur und Bänder geschmeidig zu halten. Dadurch kann man seine Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten und sich vor Verletzungen schützen!
• Brain-Light
  Wer es beim autogenen Training nicht gelernt hat, hat jetzt die Chance mit unserer neuen Brain-Light-Anlage und ausgebildeten Mentaltrainern sich vollkommen zu regenerieren. 30 Minuten reichen, um sich für den ganzen Tag zu fühlen, als hätte man ein Vitaminbonbon im Kopf.
  Brain-Light“ heißt die Methode: von Musik und Lichtreflexen berieselt, dazu eine schön gesprochene Phantasiereise, läßt den Streß des Alltags vergessen, um neue Kräfte für zukünftige Aufgaben zu tanken. 20 Min. Meditation ist für unser Gehirn wie 6 Stunden Schlaf !
• Herz-Chakra-Meditation
  Durch einen sich ständig wiederholenden Bewegungsablauf verfällt der Geist in einen leichten Trancezustand! Die Chakren (die Energiezentren des Körpers) werden ausgeglichen und in harmonische Schwingung gebracht!
• Kundalini-Meditation
  Bei dieser Meditation können Sie im wahrsten Sinne des Wortes alle negativen Erlebnisse abschütteln und für immer los werden.
• Entspannende Körperreise
  Eine mentale Reise durch Ihren Körper, bei der Sie physische Zustände wahrnehmen, bzw. verändern können!
• Progressive Muskelrelaxation
  Bewusstes Anspannen und Entspannen von einzelnen Körperteilen hat eine verbesserte Muskelentspannung zur Folge!
• Entspannung mit Tuch und Tennisball
  Bei dieser Entspannungseinheit lernen Sie einfache Therapiemaßnahmen kennen, die Sie ohne weiteres auch zu Hause durchführen können!
• usw. usw. usw.