Lasciarsi andare. Respirare la libertà. Prendere a piene mani l'amore e le attenzioni che mi regala il mio hotel THERESA....

FIT & FUN. Movimento e rilassamento. È all'aria aperta che facciamo il pieno di energia e ad ogni respiro immagazziniamo nuova forza. L'aria rappresenta la libertà, un momento di vita vissuta ed il modo piu efficace per pensare, per una volta, solo a sè stessi qui e adesso. 

Approfittate delle  giornate più soleggiate dell'anno - i nostri istruttori professionali per la mente ed il corpo, Lisa, Riedl und Stefan Egger, vi aspettano! Vi prenderanno per mano e vi illustreranno i segreti per la via al benessere e vi daranno alcuni utili consigli per quando sarete a casa - per ritrovare forza ed energia nella vita di tutti i giorni.

Tutto incluso nel nostro programma settimanale per il benessere del corpo e dello spirito:

• Pilates
• Walking Nordico
• Ginnastica per: gambe, addome, glutei.
• Esercizi di kinesiologia per la schiena
• Step-Aerobic
• Ginnastica con la palla ortopedica
• Esercizi di postura - scuola per la schiena
• Stretching
• Ginnastica sulla pedana propocettiva tonda
• Rilassamento muscolare
• Shaolin-Qigong
• Ginnastica in acqua
• Esercizi di potenziamento con la fascia elastica per esercizi
• Imparare a correre facilmente con il maratoneta Stefan Egger
• 20 km di tragitto da corsa piano: subito fuori dalla porta
• Cardiofrequenzimetri Polar in prestito 
• Esercizi DO_IN di vitalità mentale 
• Passeggiata mattutina di meditazione
• Brain-Light-Meditation
• Herz-Chakra-Meditation
• 5 Tibeter ( esercizi per aumentare energia e benessere)
• Esercizi di equilibrio
• Kundalini-Meditation
• esercizi fisici rilassanti "Körperreise" ( Per ristabilire energia ed equilibrio) 
• Esercizi di rilassamento con il fazzoletto e la pallina da tennis
• Mental-Balance
• Esercizi di respirazione
• Giri in bici e mountainbike
• Escursioni a piedi in montagna
• Tiro con l'arco e con i dardi

Oppure fate una volta il test dell'acido lattico - saprete quanti lipidi bruciate e qual'è la vostra ideale razione di esercizi.

I nostri operatori per la mente ed il corpo, Lisa, Kathrin e Stefan, sono professionisti diplomati e sono felici del loro lavoro quotidiano insieme a voi

• Svegliare la mente in piena natura
  Muoversi all'aperto significa svegliarsi più velocemente e rimanere attivi tutto il giorno!
• Passeggiata mattutina di meditazione
  Camminando senza meta imparate ad ascoltare la voce che viene da "dentro" e ad avere fiducia in voi e nel prossimo!
• Ginnastica in acqua
  La spinta e la resistenza dell'acqua ridurranno il peso del vostro corpo e l'intensità degli esercizi sarà maggiore. Ottimo per le persone in sovrappeso. 
• I cinque Tibetani
  Esercizi di produzione di energia dall'estremo oriente, aiutano a stimolare la produzione e l'equilibrio degli ormoni. Una fonte di giovinezza per ogni età.
• Ginnastica di potenziamento con la banda elastica (Dynaband)
  Una possibiltà di esercizio per tutto il corpo - si può fare sempre e dovunque. Quasi come una piccola palestra tascabile!
• Ginnastica per addominali-gambe-glutei
  Tenendo in esercizio queste parti del corpo il tessuto muscolare si distende, i muscoli si rinforzano e ci si mantiene in forma con una linea ottimale.
• Slide
  Slide – un modo nuovo e divertente di fare esercizio! Con questa nuova forma di aerobica migliorerete la vostra forma, il senso dell'equilibrio, del ritmo e la coordinazione generale!
• Aerobica-step
  Una moderna forma di aerobica con la quale svilupperete il senso della coordinazione, del ritmo e la resistenza!
• Ginnastica con la palla riabilitativa
  Lavorando con la palla da ginnastica farete allenamento giá stando seduti. Uno svariato numero di esercizi vi aiuterà a rinforzare la schiena, a mettere in moto le articolazioni, e acquisirete una migliore coordinazione.
• Esercizi di postura - scuola per la schiena
  Ginnastica mirata per i muscoli deputati alla postura, per rinforzare i muscoli più deboli e alleviare la tensione muscolare!
• Scuola chiniesologica per la schiena
  Ginnastica per la schiena e insegnamenti che hanno origine nella nostra testa.
• Corsa leggera con controllo delle frequenze cardiache,Walking
  Fare esercizi con la giusta tecnica, la giusta respirazione e tenendo d'occhio le pulsazioni cardiache allo scopo di  bruciare i grassi superflui.
• Stretching
  Esercizi di stiramento muscolare per tutto il corpo, per mantenere la  muscolatura flessibile ed elastica. Ecco come si mantiene la mobilità anche in etá avanzata e ci si protegge da spiacevoli incidenti.
• Brain-Light
  Per chi non lo avesse ancora fatto praticando il training autogeno, adesso ha la possibiltá di rigenerarsi con il nostro nuovo impianto Brain-Light e con l'ausilio di assistenti professionali. Bastano 30 minuti per sentirsi tutto il giorno come se si avesse un carico di vitamine in testa.Brain-Light è il metodo praticato con musica ed effetti luminosi, che ti porterà in un viaggio meraviglioso, dove dimenticherai la vita di tutti i giorni per fare il pieno di energia per gli impegni futuri. 20 minuti di meditazione valgono per il nostro cervello tanto quanto 6 ore di sonno. 
• Meditazione Herz-Chakra
  Ripetendo metodicamente una serie di movimenti, la nostra mente cade in una specie di trans. I Chakra ( centri di energia del nostro corpo ) ritroveranno equilibrio e armonia.
• Meditazione Kundalini
  Con questo tipo di meditazione,vi libererete per sempre, nel vero senso della parola, di tutte le esperienze negative che affardellano il vostro spirito.
• Rilassante viaggio attraverso il proprio corpo
  Un viaggio mentale attraverso il vostro corpo, durante il quale ci si rende conto delle proprie condizioni fisiche e si impara a modificarle!
• Progressivo rilassamento muscolare
  Imparare a rilassare i singoli muscoli del corpo ha come conseguenza un progressivo e totale rilassamento muscolare!
• Rilassarsi con fazzoletto e pallina da tennis 
  Durante questi esercizi di rilassamento imparerete delle semplici misure terapeutiche da usare anche a casa senza tanti sforzi!
• ...e tanto altro ancora!