Détendez-vous, respirez profondément et savourez l'attention que vous porte l'hôtel THERESA...

FIT & FUN : bouger et se détendre. A l'air pur, l'homme gagne en énergie pure et à chaque respiration, il va sciemment chercher une toute nouvelle force. L'air est symbole de liberté, c'est le moment à vivre pleinement, et ici et maintenant, le désir de ne penser qu'à soi.

Profitez des journées ensoleillées de l'année - Lisa Riedl, notre monitrice diplômée et Stefan Egger vous attendent ! Ils vous prennent par la main et vous montrent les secrets qui mènent au bien-être ainsi qu'une foule d'astuces à mettre en pratique à la maison – pour pouvoir, au quotidien aussi, continuer à retrouver votre énergie.

Inclus dans nos programmes hebdomadaires d'entraînement physique, mental et vital :

• Pilates
• Marche nordique
• Gymnastique abdos-fessiers
• Kinésiologie - école du dos
• (Step-) Aerobic
• Exercices avec balle de gymnastique
• Exercices de maintien – école du dos
• Stretching
• Gymnastique avec toupie-bascule
• Relaxation musculaire
• Shaolin-Qigong
• Aquagym
• Gymnastique à l'élastique
• Course en douceur avec notre marathonien Stefan Egger
• 20 km de parcours plat dès le pas de la porte
• Prêt de pulsomètres
• Réveil mental avec DO-IN
• Promenade matinale méditative
• Brain-Light-Meditation
• Méditation cardio-chakra
• 5 Tibétains
• Entraînement à l'équilibre
• Méditation Kundalini
• Voyage-détente du corps
• Détente avec foulard et balle de tennis
• Equilibre mental
• Exercices de respiration
• Tours à vélo et à VTT
• Randonnées en montagne
• Tir à l'arbalète ou aux fléchette

Vous pouvez également faire un test lactate – pour connaître votre capacité à brûler les graisses ou à augmenter vos pulsations cardiaques.

Lisa, Kathrin et Stefan, nos moniteurs diplômés en matière de remise en forme et d'entraînement mental, sont heureux de vous accueillir - tous les jours si vous le souhaitez !

• Réveil mental ou réveil en plein air
  L'activité physique en pleine nature vous permet de vous réveiller plus vite et d'êtes plus actif pendant toute la journée !
• Promenade matinale méditative
  Apprenez à marcher à l'aveuglette et vous pourrez prêter davantage attention à ce que vous dit votre corps. La meilleure manière d'apprendre à se faire confiance et à faire confiance aux autres !
• Aquagym
  Dans l'eau, le poids du corps est réduit et l'intensité des exercices s'accroit grâce à la résistance de l'eau. Parfait pour les personnes en surcharge pondérale !
• Les Cinq Tibétains
  Exercices basés sur l'énergie, en provenance de l'Extrême Orient, et qui favorisent la production et l'équilibre des hormones dans le corps. Une fontaine de jouvence pour tous les âges.
• Gymnastique à l'élastique
  Possibilité d'entraîner le corps dans son ensemble - peut être pratiquée partout et à toute heure. Pour ainsi dire, une salle de musculation en format de poche !
• Abdos-jambes-fessiers
  Grâce à la musculation de ces parties du corps, les tissus se raffermissent, les muscles se renforcent pour avoir une jolie silhouette !
• Slide
  Slide – les plaisirs de la glisse sous une forme nouvelle ! Cette forme d'aérobic dernier cri permet d'améliorer sa condition physique, son sens de l'équilibre et la coordination des mouvements !
• Step-Aérobic
  Une forme moderne d'aérobic pour améliorer la coordination des membres, le sens du rythme et l'endurance !
• Gymnastique à la balle
  En travaillant avec une balle, vous vous entraînez déjà rien qu'en étant assis. Un vaste programme d'exercices vous aider à renforcer la musculature du dos, à mobiliser vos articulation et à améliorer la ccordination.
• Entraînement pour se tenir droit – école du dos
  Une gymnastique qui vise à renforcer la musculature du dos et à dénouer les tensions musculaires !
• Ecole du dos - kinesiologie
  Une gymnastique pour le dos qui part de la tête !
• Jogging ou marche en douceur, orientés sur les pulsations cardiaques
  Pour adopter dès le départ la technique et la méthode de respiration correctes, avec un rythme cardiaque efficace, et brûler ainsi davantage de calories !
• Stretching
  Etirements du corps entier afin d'assouplir muscles et ligaments. De cette manière, on peut garder une grande mobilité, même à un âge avancé, et prévenir les blessures !
• Brain-Light
  Tous ceux qui n'ont pas appris à se régénérer complètement lors d'un entraînement autogène ont maintenant la chance d'y accéder grâce à nos nouvelles installations de Brain-Light et à l'aide de notre monitrice diplômée. 30 minutes suffisent pour se sentir en pleine forme pendant toute la journée.
  "Brain-Light", c'est le nom de la méthode : bercé par de la musique et des reflets lumineux, avec en plus un voyage dans l'imaginaire joliment conté, le stress du quotidien s'oublie bien vite, pour laisser place à de nouvelles énergies et de nouveaux élans. Pour notre cerveau, 20 minutes de méditation ont le même effet que 6 heures de sommeil !
• Méditation pour ouvrir le chakra cardiaque
  Grâce à un enchaînement de mouvements sans cesse répétés, l'esprit tombe dans un léger état de transe. Les chakras (centres d'énergie du corps) se rééquilibrent et acquièrent un nouvel élan !
• Méditation Kundalini
  Ce type de méditation vous mène, au sens propre du terme, à balayer toutes les expérience négatives et à vous en débarasser pour toujours.
• Voyage relaxant pour le corps
  Un voyage mental à travers votre corps, au cours duquel vous prenez conscience de votre état physique pour mieux le transformer !
• Relaxation musculaire progressive
  Contraction et décontraction consciente de chacune des parties du corps, pour une meilleure détente musculaire par la suite !
• Détente avec foulard et balle de tennis
  Cette exercice de détente vous permet d'apprendre des mesures thérapeutiques très simples que vous pouvez appliquer sans problèmes à la maison !
• etc. etc. etc.