Nabídka pohybových aktivit
Zapomeňte na všechny trable, uvolněte se, užívejte si nádherné vysokohorské přírody a přijímejte pozornosti, kterými vás hotel THERESA zahrnuje...
FIT & FUN. Pohyb a uvolnění. S každým vdechnutím čerstvého horského vzduchu se člověku vrací síla a životní elán. Vzduch znamená svobodu, kterou můžete využít k tomu, že se rozhodnete teď a nyní se věnovat jen a jen sami sobě.
Využijte co nejlépe nejslunnější dny v roce a svěřte se do péče našich diplomovaných trenérů Lisy Riedlové a Stefana Eggera! Oba dva vás zasvětí do tajů mentálního a vitálního tréninku, abyste tak našli cestu k pohodě těla a duše. Naučí vás umění načerpat energii a sílu i v běžném všedním životě.
V rámci našeho týdenního programu nabízíme pohybové kurzy následujícího zaměření:
Pilates
- Slide-aerobik
Můžete se též podrobit testu laktátové křivky, na základě kterého zjistíte, jak rychle spalujete tuky a jaká je činnost vašeho srdce při zátěži.
Náš každodenní program POHYBU A MENTÁLNÍ ROVNOVÁHY
Naši diplomovaní wellnessoví a mentální trenéři Lisa, Kathrin a Stefan budou rádi, když se každý den svěříte do jejich rukou
- Mentální probuzení - probuzení smyslů ve volné přírodě
Pohybem v přírodě se rychleji dostanete do obrátek a budete aktivní a výkonní po celý den! - Meditativní ranní procházka
Při chůzi se naučíte naslouchat lépe svému nitru a získáte lepší přístup ke svému okolí i ke svému vlastnímu "já"! - Vodní gymnastika
Prouděním vody a pohybem v ní je možné snížit hmotnost těla. Odporem vody se naopak zvyšuje intenzita tréninku. Ideální pro ty, kdo bojují s nadváhou! - Pět Tibeťanů
Speciální cviky z Dálného východu, které podporují produkci hormonů v těle a přispívají k jejich vyváženosti a správné funkci. Elixír mládí pro všechny věkové kategorie! - Posilující gymnastika s pružným pásem Dynaband
Možnost tréninku celého těla vždy a všude - je to taková malá mobilní tělocvična, která se vejde do kapsy! - Gymnastika problémových částí těla
Procvičováním těchto částí těla se zpevní tkáň, posílí svalstvo a tak se postupně vytvaruje ideální postava! - Slide-Aerobic
Při "slidu" dochází k intenzivnímu procvičování svalstva vnitřní a vnější strany dolních končetin. Při skluzu je také správnou koordinací paží a nohou trénována rovnováha. Slide je především tréninkem kardiovaskulárního systému! - Step-Aerobic
Moderní forma aerobiku. Jedná se o vertikální vytrvalostní trénink, kdy cvičenci překonávají vystupováním na schůdek a sestupováním zpět na podložku výškový rozdíl. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolních končetin než u obvyklého aerobiku! - Cvičení s gymnastickým míčem
Gymnastický míč umožňuje provádět cviky, které zpevňují břišní a zádové svalstvo, mobilizují klouby a snižují napětí organismu. Zlepší se i celková koordinace pohybového ústrojí. - Cvičení pro lepší držení těla
Gymnastika zaměřená na páteř a problematiku ochablého zádového svalstva. Tyto cviky posilují svaly (i tak zvané stabilizátory), uvolňují jejich napětí a zlepšují svalový tonus a ohebnost. Zlepšují také schopnost soustředění a zmírňují stres! - Kineziologická gymnastika páteře
Kineziologie je nová alternativní metoda, která nám pomáhá udržet nebo obnovit harmonii a rovnováhu organismu i psychiky a tím udržet nebo zlepšit náš zdravotní stav. Gymnastika páteře, která vychází z mozku! - Běhání a chůze bez nadměrné zátěže organismu
Výuka od základů, při níž se seznámíte se správnou technikou pohybu. Naučíte se rovněž správně dýchat a zatěžovat srdce. Tento trénink je velmi intenzívní a podporuje výrazně spalování tuků! - Strečink
Cvičení pro dokonalé protažení celého těla. Strečink je vhodným a časově nenáročným cvičením pro každého, kdo si chce uchovat svůj pohybový aparát co nejdéle v dobrém stavu a kdo se chce chránit před nejrůznějšími zraněními! - Brain-Light
Kdo se to při autogenním tréninku ještě nanaučil, ten má tuto možnost nyní v našem zařízení a s našimi vyškolenými trenéry v oboru mentálního tréninku. 30 minut stačí k tomu, abyste se kompletně zregenerovali a vykročili do nového dne s lehkostí a novým elánem.
"Brain-Light“ je název metody, jejíž součástí je i uklidňující hudba, světelné reflexy nebo pohádková vyprávění. Velmi záhy se zbavíte tlaku a napětí a ucítíte, jak do vás vstupuje nová energie. 20 minut meditace vydá za 6 hodin spánku! - Meditace čakra srdce
Čakra je starodávné tibetské umění meditace, kdy vaše energie "ki" probíhá celým tělem. Prováděním stále stejných pohybů při zvucích relaxačních melodií se dostane duše do stavu lehkého tranzu. Čakry jsou zdrojem energie v našich tělech. Proudí jimi životodárná energie umožňující tělu vykonávat potřebné funkce! - Meditace Kundalini
Kundalini působí jako energetická sprcha, jemným třesením vás uvolní a zanechá osvěžené, čisté a zbavené navždy všech negativních prožitků z minulosti! - Uvolňující cesta do vlastního těla
Mentální cesta vlastním tělem, při níž budete intenzívně vnímat stav svého těla, případně budete schopni jej změnit! - Progresívní relaxace svalů
Vědomé zapínání a uvolňování svalstva jednotlivých částí těla. Těmito cviky se docílí celkové uvolnění namáhaných svalů! - Uvolnění s šátkem a tenisovým míčkem
Při těchto uvolňovacích cvičeních se seznámíte s jednoduchým způsobem, jak si můžete rychle, účinně a hlavně kdykoli a kdekoli zlepšit svůj fyzický stav! - atd. atd. atd.
